| |
Bugün
dünyada birçok insanın günlük hayatını cehenneme çeviren
sorunlardan biri de hazımsızlık. Karnın üst kısmında oluşan
bir yanma hissiyle kendini belli eden hazımsızlık,
genellikle çok fazla yemek yendiğinde, çok hızlı yendiğinde,
yağlı gıdalarla beslenildiğinde ya da stresliyken yemek
yendiğinde ortaya çıkıyor. Başta sıradan bir sorun gibi
görünse de, hazımsızlık nedeniyle çekilen ağrı zaman zaman o
kadar şiddetleniyor ki, kişi kalp krizi geçirmek üzere
olduğunu düşünebiliyor. Yine de bu rahatsızlıktan kurtulmak
imkansız değil.
Daha sık yemek yiyin:
Hazımsızlıkla baş etmenin belki de en iyi yollarından biri,
sık, ama küçük porsiyonlar halinde yemek yemek. Çünkü
hazımsızlık midedeki asit düzensizliği nedeniyle meydana
geliyor. Sık yemek yemek ise, midedeki asit oranını
düzenleyen bir etken.
Sigarayı bırakın: 70 bin kişi
üzerinde yapılan bir araştırma, sigarayla hazımsızlık
arasında doğrudan bir ilişki olduğunu gösteriyor. Buna göre,
20 yıl boyunca her gün sigara içenlerin reflü benzeri
rahatsızlıklara yakalanma riski, sigara içmeyenlere göre
yüzde 70 daha fazla. Sigara ayrıca safra tuzlarının da
olağandışı hareket etmesine neden olarak, mide asitlerini
daha tehlikeli bir hale getiriyor.
Sakız çiğneyin: Sakız çiğnemek,
ağızda salya salgılanmasını arttırır. Bu da, yemek borusuna
kadar çıkmış mide asitlerinin nötralize edilmesine yardımcı
olur.
Şifalı bitkileri
En etkilileri karaman kimyonu, nane, limon yağı ve meyankökü
(tansiyon yapabilir).
|
|